Vita Min Multiple Sport magnez

[...] 6b.) x-band walk - fajnie czuć pupę; Trening: 45 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0; prędkość 6,0-6,2) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/059ecbad0cff48ff921e97917bf7873f.jpg Obiadek - tortilla (trochę nam ciasto nie wyszło, ale i tak pyszna) [...]

[...] i pupie; 5a.) Przeciąganie wyciągu dolnego między nogami - ok; 5b.) Wznosy z opadu - pupa bolała i prostowniki; 6.) Brzuszki ze sztangielkami - ok Trening: 45 min Orbitrek: 30 min (prędkość 8,0-8,5) Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b6922ac4134f6c8b9932d74dbe39a1.jpg

ŚRODA 18/05/2016 DT Trening robiłam na nowej siłowni "Fabryka Formy" i powiem szczerze, że miałam bardzo mieszane odczucia, ponieważ ławeczki tam są twarde jakbym leżała na desce, a ciężary (koła) nie były gładkie jednolicie tylko przez uchwyty, które są w nich zrobione do przenoszenia są wypukłe po dwóch stronach i leżąc na podłodze sztanga mi [...]

[...] grahamka, kawa 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko 3 posiłek: 250 g wołowiny, 50 g ryżu białego, sałata, papryka, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min Multiple Sport 1 kaps. Hepaplus 1 kaps. Chela Chrom 4 posiłek 250 g wołowiny, 50 g ryżu białego, sałata, papryka, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 5 posiłek: 4 jajka [...]

[...] suplementacji w wypiskach ;-D obecnie suplementacja wyglada tak: kreatyna mono 5g Omega3 4tab Calcium Zinc Magnesium 1-2tab Cynk 25mg witamina C 1g Witamina D Witamina A+E Vita-Min Multiple Sport na półce stoi w razie problemów magnez i potas, aczkolwiek na masie to raczej ich nie będę używał, na redu zdarzało się, że łąpały mnie skurcze więc [...]

[...] 20x 30/ 20x 30/ 20x 30 20x 30/ 15x 30/ 15x 30 20x 25/ 20x 25/ 20x 25 20x 25/ 20x 25/ 20x 25 12x 30/ 15x 25/ 15x 25 Trening: 1h 20 min Bieżnia (Power Walking): 25 min (nachylenie 6,0; prędkość 5,5-6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a71beeb9bc4473ab54a1d7ca72cae67.jpg

[...] rękach - tym razem spinałam brzuch i nie podnosiłam się aż tak w górę; Trening: 55 min Orbitrek: 30 min (prędkość 8,0-8,5) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2d2ba2d1c254dc59f927869368b0613.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=6axeUG3f_-I Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] - ból w pupie ciąg dalszy%-) Trening: 50 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0-6,5; prędkość 5,5-6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc27d4d91c0430eb1d72b91ccbc815c.jpg Ciasto czekoladowe z fasoli : 2 puszki fasoli czerwonej (440g), 4 jajka, 2 banany [...]

[...] udało mi się zrobić 27 i 26 powtórzeń; 5b.) Hip rotation - ok. Trening: 50 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,5; prędkość 6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7086e0b275e47f097c5879615e2c393.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-24 21:27:11

[...] zrobić jedynie 20 powtórzeń; Trening: 50 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0-6,5; prędkość 6,0-6,2) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2588cba46d04a658a557ec412532637.jpg 26/09/2014 DNT Jeszcze z rana na szybko przed wyjazdem wrzucam dzisiejsze [...]

[...] - ok; 6a.) Turlanie piłki pod siebie leżąc na plecach - dało mi dziś w kość:-) 6b.) X-band walk - fajnie pupcia bolała:-) Trening: 40 min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0-6,5; prędkość 6,0) Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9dee709d4ec44a538a805538dc40bc3c.jpg

[...] sprężyć w 30 min, pogonić syna do ubierania i jeszcze dojechać do pracy }:-( Wrzucam michę, a jutro na trening oraz dalsze przygotowania do świąt :-) Miska: suplementy: Magnez, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek zielony, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-18

NIEDZIELA 22/05/2016 DT Trening zrobiony w Fabryce Formy - już się powoli przyzwyczajam do nowego otoczenia ;-) Nie musiałam się przynajmniej gonić jakoś szczególnie, tak jak na naszej osiedlowej siłowni, która w niedziele czynna jest tylko do 12-tej :-) Zmieniłam ciut obciążenia w przyciąganiu uchwytu i face pulls, żeby wypróbować ciężar. WIem [...]

PONIEDZIAŁEK 13/06/2016 DT Nie ma to jak dobre samopoczucie, a do tego nowe chęci i moc do dalszego działania - w końcu do urlopu już niewiele czasu i wypadałoby jakoś wyglądać w tym bikini ;-) Nareszcie mogę spojrzeć na ciężar jako na wyzwanie i sprawdzenie siebie, a nie z lekkim niepokojem, że nie podołam, że jest zaduży dla mnie, co powodowało [...]

[...] 3s 3x MAX wiosło sztangą 3s 12/10/8 uginanie ramion ze sztangą 3s 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s 12/10/10 -Gold Omega 3 -Chela Magnez + B6 -Lecytyna Gold (na wyczerpaniu) -Vita-min multiple sport -Chela cynk ( jak skończe Vita-min multiple sport. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-31 15:04:41

[...] L-Glutamine Mega Caps L-Glutamine Powder Żeby czas jesienno - zimowy nie zaskoczył nas przeziębieniem, należy wzmocnić organizm suplementami witaminowymi i minerałami: - Vita-min Multiple Sport: preparat ten konstruowana między innymi właśnie pod kątem wzmacniania bariery antyoksydacynej sportowców, dlatego stosując go, uzupełniamy [...]

[...] - bez kładzenia się z powrotem na podłogę już nie było tak lekko%-) 6b.) X-band walk - pupcia bolała. Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db5c8343fe194c0680c81429478efaf3.jpg Filmy: Goblet 30,0kg [...]

NIEDZIELA 29/05/2016 DT W weekend lubię zrobić trening z rana żeby mieć później więcej czasu wolnego na inne sprawy albo po prostu na odpoczynek. Dzisiaj było podobnie pomimo, że nowa siłownia czynna do wieczora, ja już swój trening zaczynałam ok. 10-tej :-) Trening poszedł mi sprawnie, kompleks tradycyjnie dał popalić :-)) W wyciskaniu [...]

Znowu narobiły mi się zaległości w wypiskach :-( Zresztą ostatnimi czasy mam słabszy okres, nałożyły mi się różne problemy, które odbijają się na treningu. Staram się z nimi jakoś uporać albo po prostu przeczekać. Szkoda tylko, że akurat teraz nadszedł dla mnie gorszy czas, kiedy do urlopu zostało 6 tygodni, a ja jestem w lesie z wyglądem i [...]

[...] nawet udało mi się zrobić mniej powtórzeń. Plank: 1min03s; 52s; 50s Spięcia brzucha: 3x20 powt. Orbitrek 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8e3f8e42b543f68f75d5cabbde7d41.png Filmiki: Przysiady 55,0 kg https://www.youtube.com/watch?v=PTwh5u8Q780 MC 55,0 kg [...]